6 pack

Sambi 20, 6 pack to na śniadanie najwyżej %-)

Żyły były tylko wiesz.. Mój brachol nie ćwiczy a żyły też ma takie tylko jest wychudzonym szczypiorkiem ale coś tam pewnie cwiczyles bo motylki były, 6 pack. Jak na te same pompki i przysiad to nie tak źle..

No wiec, ehrm... Nie chce, zeby mnie tu jakis spec objechal, ze pisze a sie nie znam Moj mezulek w ciagu 6 tygodni odslonil caly 6-pack, tylko taka cieniutka skorka mu na brzuchu zostala Dieta byla minimalnie ponizej zapotrzebowania, ale on sie bynajmniej nie oszczedzal- robil codziennie na rowerku HIIT-a (15 minut) i potem jeszcze samo [...]

Czy ja wiem czy wszystkie... Animal Stak, yebał wręcz okrutnie, ale za to Pump'a prawie nie było czuć, tak samo Vital N-6 Pack Spoko, będę starał się co by było w miarę kolorowo Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-10-14 16:32:22

nom jak idzie w lewą stronę to będzie najwyżej:].Okej wszystkie ćw już rozumiem ,a jakiś plan na brzuchol??:D musze poprawic 6-pack:]

http://allegro.pl/3szt-6-pack-gold-utrata-10-kg-w-4-tyg-fucoxanthin-i1381101421.html -> co o tym myslicie?

[...] to katowanie go ćwiczeniami nie pomoże w jego uwidocznieniu, jedynie dalsze redukowanie tkanki tłuszczowej. Możesz nie mniej jednak zrobić "inwestycję w przyszłość" i aby 6-pack wyglądał fajnie i elegancko to polecam ten system, robisz codziennie ale trwa krótko i kiedy już "wytniesz", fajny brzuch będzie czekać. [...]

Widzę że ładnie 6 pack do przodu ruszył Jakie ćwiczenia polecasz najbardziej,ważna ilość powt.czy ciężar i mniej powt?na każdym treningu katujesz aż "pali"?ile razy treningów na tydz.?,jakieś sprawdzone metody? Sylwetka niezła

Gdzie Ty tam masz tkanke tłuszczową chłopaku ?? Nie 6 pack....tylko 8 pack poczytaj : http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Olympia 2013 6 pack booth Fit travels /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45224e94dd7e49179e122266f3d11e3f.jpg

Mam 90 kg , 82 cm w pasie (rano), duzo cwiczylem -zawsze- miesnie brzucha, ale nadal nie ma widocznych miesni bez napiecia, bf okolo 10-11% obecnie. 6 pack pojawia sie dopiero ponizej 9? Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-11-30 18:32:41

6 Pack Nutrition ma takie witaminy life pack czy jakoś tak

[...] Klatka 101, teraz 108 (oba pomiary bez wdechu) (+7 cm) Łydka 40 cm, teraz 42 cm (+2 cm) Udo 60 cm, teraz 62 cm (+2 cm) Brzuch 85 cm, teraz 90 cm (+5 cm) (obwód urósł, ale 6-pack nawet chyba troche lepiej widoczny) Biceps było 39 cm, jest 39 cm :((( - ale wizualnie się polepszył, triceps też nabrał kształtów więc się rozwinął ewidentnie Zmieniony [...]

[...] niz na wadze.i tak dobilem do 90kg i nie chce warzyc juz duzo wiecej niz teraz.zadowoli mnie jeszcze kilka cm w lydce i ramieniu,ogolnie poprawic kulistosc barkow,zrobic 6-pack i to do czego daze ale to potrzebuje nastepny rok moze i wiec waga mysle max do 95kg i bedzie si. wczorajszy trening 1-podciaganie na drazku 4s MAX 12,11,10,8 [...]

postanowiłem zmienić troche plan, tzn chodzi mi o 6-pack ponieważ mam większe mięśnie górne brzucha niż dolne i chce tą dysproporcje zlikwidować robiąc: teraz robię 2 razy w tyg 4serie po 25brzuszków a teraz zamiast brzuszków w A2:klatka, barki, tricepsy (lekko) będę robił Podciaganie nóg do klatki w zwisie 4serie maXy ponieważ jest to dość [...]

lol tez mam taki 6-pack a nigdy brzycha nie cwiczylem (moze na treningach) a tak po za tym to Cichy ma racje! --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

[...] 21-06-2017 DT sztangi + WOD podrzuty z różnych płaszczyzn, kątów itp. przysiady przód DL deficyt 5 cm + WOD w parach 25 min 23-06-2017 DT Chipper tc 50 min - where is my 6 pack;-) 1 km run 100 DU 90 brzuchów 80 russin twistów( 1 to lewo prawo) 70 burpees to 6'' 60 v-sits 50 leg rises to rig 40 holow rocks 30 xleg rises to bar 20 scorpions 10 [...]

Widać, od razu, że chcesz mieć 6-pack, bo Twoim priorytetem jest ławka do brzuszków ( wyrywanie lasek to bajera się liczy, a nie 6-pack :D), ławeczka + osobno stojaki + drążek + sztanga 180cm prosta + 100kg obciążenia 2xhatle po 15kg i możesz pierwsze pół roku ćwiczyć, potem więcej obciążenia trzeba będzie jak nie będziesz ćwiczył jakims lipnym [...]

super wygladasz!!! i tez 6-pack... If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

[...] że to też ma uwarunkowania rodzinne itd, ale nie ma w nich żadnych chęci. Dzisiaj każdy by chciał tylko mieć, ale nic nie robić. Coraz częściej pojawiają się pytania 6 pack w miesiąc, a yt znajdziemy filmiki jak mieć zaj**ista sylwetkę trenując 6 godzin. Ludzie na to lecą. Kiedyś nauczyciel z EDB opowiadał jak jego sąsiad chciał szybko [...]